{التوازن التعليم أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما قد يصنعونه أكثر بكثير قويين والأشخاص الذين نشيطون اكتشف ذلك ربما تحسين التمرين جلسات وحجم التمرين. الانسجام التدريب يحسن الوضعية والوظيفة سيساعدك ذلك go إضافي بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|رغم معيار اليوغا الخبرة، عندما التدريب بانتظام، يمكنك تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بخصوص رمادي قضية والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الحجم من خاص العقل المواقع مرتفعة مع كمية عندما تعيين معًا ، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى زيادة المشاعر من بفعالية- البقاء، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير منا العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{بحسب دراسة، حارق اليوغا ميزات مجموعة. ليس فقط هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|التوازن هو ليس فقط حاسم إذا كنت تسعى إلى الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في عنصر من جانبك علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم دليل-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ الجسم في أي وقت من يوم عمل. هنا أفضل طريقة لـ
{هام اكتئابي اضطراب (MDD) هو واحد من أكثر منتشر نفسية صحة حالات في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الأبحاث قدم الذي المتابعة قد تساعد في تخفيف شائع العلامات من الظهر وجع.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تعزيز الانسجام، تخفيف الضغط، وزيادة القوة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة 용인출장마사지 لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم قابل للتكيف وفي ممتاز الحالة حقًا ينبغي ابدأ ببطء وتدريجي.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل لتناسب احتياجاتك وحاول أن تتذكر: الاستثمار في اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس مع يسار وجه في معارضة أ الحائط، ثم بلطف اقلب صحيح واحمل ساقيك قدر راحة مقابل الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب 과천출장마사지 من الحائط. يمكنك تبقى في هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا دورة غالبًا اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز اختيار عندما مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم القيادة في الأفراد الذين يعانون من النوع 2 مشاكل مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد أوصت بأن اليوغا يمكن مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. تطوير دراسة يقترح أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تمرين. النوم المضاعفات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن ممارسة اليوغا ربما تعزيز غفوة في مجموعة متنوعة من الأفراد، الذي يتضمن الأفراد المصابين السرطان، كبار السن كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء من جميع الأعمار، والسيدات مع انقطاع الطمث العلامات.